نمط التعلق التجنّبي

أصحاب النمط التجنّبي يعتزّون باستقلالهم ويحسنون الاعتناء بأنفسهم. يميلون إلى الهدوء تحت الضغط، ويمنحون الشريك مساحة واسعة ليكون نفسه.

في العلاقة قد يظهر ذلك في الحاجة إلى وقت على انفراد لاستعادة النشاط، أو تفضيل حلّ المشكلات بعيدًا عن الأنظار، أو الشعور بالضيق حين تعلو المشاعر. التراجع في العادة طريقة للحفاظ على التوازن، لا علامة على اهتمام أقل، وإن بدا من الجهة الأخرى مسافة.

ما يساعد: أخبر شريكك متى تحتاج إلى مساحة ومتى تعود. «أحتاج إلى ساعة، ثم نتحدث» تُبقي الباب مفتوحًا. وجرّب أن تشارك شعورًا صغيرًا واحدًا قبل أن يكتمل في ذهنك. ويستطيع الشريك أن يساعد بألّا يلاحق في أثناء الاستراحة وبأن يجعل طلباته محددة.

القرب يبدو أسهل غالبًا بجرعات صغيرة منتظمة منه في أحاديث عاطفية كبيرة، فابحثا عن الجرعات التي تناسبكما معًا.

الأنماط قد تتغيّر مع الوقت، والشعور بأن استقلالك موضع ثقة يجعل القرب أسهل في العادة.