Undvikande anknytningsstil

Personer med undvikande stil sätter stort värde på självständighet och är bra på att ta hand om sig själva. De håller sig lugna under press och ger en partner gott om plats.

I en relation kan det märkas genom att du behöver tid för dig själv för att ladda om, helst löser problem på egen hand eller känner dig trängd när känslorna går höga. Att backa är oftast ett sätt att hålla balansen, inte ett tecken på att du bryr dig mindre, även om det kan se ut som distans utifrån.

Det som hjälper: berätta för din partner när du behöver utrymme och när du är tillbaka. ”Jag behöver en timme, sedan pratar vi” håller dörren öppen. Prova att dela en liten känsla innan du har tänkt färdigt. En partner kan hjälpa till genom att inte jaga under en paus och be om konkreta saker.

Närhet känns ofta lättare i små, regelbundna doser än i stora känslosamtal, så hitta doserna som passar er.

Stilar kan förändras med tiden, och att få förtroende för sin självständighet brukar göra närheten lättare.