回避型依恋

回避型的人珍视独立，也很会照顾自己。他们在压力下往往保持冷静，也会给另一半足够的空间做自己。

在感情里，这可能表现为需要独处来充电，更愿意私下解决问题，或者在情绪高涨时觉得透不过气。退后一步通常是为了稳住自己，并不代表在乎得少，尽管从另一边看过去，它可能像是疏远。

什么会有帮助：告诉另一半你什么时候需要空间，什么时候会回来。“我需要一个小时，然后我们聊”让门一直开着。试着在一种感受还没完全想清楚之前，就分享其中的一小点。另一半可以帮上忙的地方，是在你暂停时不追着你，提要求时说得具体。

比起大段的情感长谈，小剂量、有规律的亲密往往更容易，所以找到适合你们俩的剂量。

依恋类型会随时间变化，当你感到自己的独立被信任时，亲密往往会变得更容易。