依恋类型测试

依恋类型描述的是人们在亲密关系里养成的习惯：有多愿意主动靠近，怎么面对距离，对另一半没把握时会怎么做。这个概念来自依恋理论，大多数说法把它分成四种类型。

安全型是指亲密和分开都让你觉得自在。焦虑型是指你想要很多亲密，而且很快就会察觉到它似乎在减少。回避型是指你看重独立，感情变得浓烈时可能觉得透不过气。恐惧回避型是指你既渴望亲密，又对它心存戒备。

没有哪种类型是缺陷或判决。每一种都是照顾自己的一种合理方式，大多数人身上是几种的混合。类型也会随着时间、换了一位伴侣或有意识的练习而变化。

这个测试仅供自我了解。它不是临床评估，八道题也概括不了一个完整的人。把结果当作一场对话的起点。

一个关于怎样建立亲密的测试可能碰到柔软的地方，所以慢慢来。先各自做完，等两个人都有时间聊的时候再交换结果，不要在吵架途中，也不要在睡前五分钟。

先说自己的结果，再问对方的，并且用自己的话来描述。“你出差的时候，我就像这一种”比照着念一个标签更容易让人听进去。别把类型当武器。“你这就是回避型”会让对话结束，“你不在的时候，我希望能多联系一点”会让对话开始。

你们任何一方都可以随时改掉一个答案或停下来，谁也不需要为此解释。如果结果不像你，就说出来。你比八道题更了解自己。

最后，各说一件这周可以做的小事，让对方觉得更安心。