מבחן סגנון התקשרות

סגנונות התקשרות מתארים את ההרגלים שאנשים מפתחים סביב קרבה: באיזו קלות הם מושיטים יד, איך הם מתמודדים עם מרחק, ומה הם עושים כשהם לא בטוחים בבן או בבת הזוג. הרעיון מגיע מתיאוריית ההתקשרות, ורוב התיאורים מדברים על ארבעה סגנונות.

בטוח פירושו שגם קרבה וגם זמן בנפרד מרגישים נוח. חרד פירושו שאתם רוצים הרבה קרבה ושמים לב מהר כשנדמה שהיא יורדת. נמנע פירושו שהעצמאות חשובה לכם ושאתם עלולים להרגיש חנוקים כשהדברים נעשים אינטנסיביים. חרד-נמנע פירושו שאתם רוצים קרבה ונזהרים ממנה באותו זמן.

אף סגנון אינו פגם או פסק דין. לכל אחד מהם יש היגיון כדרך לשמור על עצמכם, ואצל רוב האנשים יש תערובת. סגנונות יכולים גם להשתנות עם הזמן, עם בן זוג אחר או עם תרגול.

המבחן הזה נועד להתבוננות בלבד. הוא אינו הערכה קלינית, ושמונה שאלות לא יכולות לתפוס אדם שלם. התייחסו לתוצאה כאל נקודת פתיחה לשיחה.

מבחן על הדרך שבה אתם נקשרים יכול לגעת במקומות רגישים, אז לכו בעדינות. ענו עליו קודם כל אחד לבד, והחליפו תוצאות כשלשניכם יש זמן לדבר, לא באמצע ריב ולא חמש דקות לפני השינה.

שתפו בתוצאה שלכם לפני ששואלים על של הצד השני, ותארו אותה במילים שלכם. "זה נשמע כמוני בתקופות שיש לך נסיעות" נוחת טוב יותר מהקראה של תווית. אל תהפכו סגנון לנשק. "זו שוב ההימנעות שלך" סוגר שיחה, ואילו "הייתי רוצה קצת יותר קשר בימים שאנחנו רחוקים" פותח אחת.

כל אחד מכם יכול לחזור אחורה ולשנות תשובה או לעצור בכל רגע, ואף אחד לא חייב על כך הסבר. אם תוצאה לא נשמעת כמוכם, אמרו את זה. אתם מכירים את עצמכם טוב יותר משמונה שאלות.

סיימו בדבר קטן אחד שכל אחד מכם יכול לעשות השבוע כדי שהשני ירגיש רגוע יותר.