Перейти к содержанию
Kindu Sexy

Тест на тип привязанности

Восемь вопросов о том, как ты привязываешься, тянешься к близости и отстраняешься. Пройди тест, а потом сравни результат с партнёром.

Какой у тебя тип привязанности?

Узнай, как ты привязываешься, тянешься к близости и отстраняешься. Результат будет одним из четырёх типов: надёжный, тревожный, избегающий или тревожно-избегающий.

  • Вопросов: 8
  • Около 2 мин

Только для размышлений. Этот тест не является клинической диагностикой.

Отправь эту игру партнёру

WhatsAppSMS

Как устроен тест на тип привязанности

В тесте восемь коротких вопросов о повседневных моментах в отношениях: медленные ответы, ссоры, время врозь, момент, когда всё становится серьёзно. Правильных ответов нет. Выбирай то, что ты действительно делаешь, а не то, что, по-твоему, следовало бы делать.

  1. Нажми «Начать тест». Он занимает около двух минут и работает в браузере, без аккаунта.
  2. Прочитай каждый вопрос и выбери вариант, который ближе всего к твоей обычной реакции. Доверься первому порыву.
  3. Если хочешь изменить ответ, нажми «Назад». Каждый ответ идёт в счёт одного из четырёх типов.
  4. После восьмого вопроса ты увидишь тип, который выбирал чаще всего, и его короткое описание.
  5. Открой полную страницу своего типа и прочитай, как он проявляется в отношениях и что помогает.
  6. Отправь результат партнёру, попроси его тоже пройти тест, а потом сравните, что получилось у каждого.

Что означает твой результат

Типы привязанности описывают привычки, которые складываются у людей вокруг близости: насколько легко они тянутся к другому, как переносят дистанцию и что делают, когда не уверены в партнёре. Идея пришла из теории привязанности, и чаще всего выделяют четыре типа.

Надёжный означает, что тебе спокойно и рядом, и врозь. Тревожный означает, что тебе нужно много близости и ты быстро замечаешь, когда её как будто становится меньше. Избегающий означает, что ты ценишь независимость и тебе бывает тесно, когда эмоции накаляются. Тревожно-избегающий означает, что ты хочешь близости и одновременно её опасаешься.

Ни один тип не является недостатком или приговором. Каждый понятен как способ позаботиться о себе, и у большинства людей они смешаны. Тип может меняться со временем, с другим партнёром или с практикой.

Этот тест нужен только для размышлений. Это не клиническая диагностика, и восемь вопросов не опишут человека целиком. Считай результат поводом для разговора.

  • Надёжный Близость даётся тебе легко, и ты веришь, что она никуда не денется. Когда становится напряжённо, ты говоришь, что тебе нужно, и ждёшь, что тебя услышат.
  • Тревожный Ты любишь глубоко и быстро замечаешь малейшие перемены в близости. Когда появляется неуверенность, ты тянешься к партнёру сильнее и ищешь подтверждения, что всё хорошо.
  • Избегающий Ты ценишь независимость и лучше всего приходишь в равновесие, когда есть немного пространства. Когда эмоции накаляются, ты обычно отступаешь и разбираешься в одиночку.
  • Тревожно-избегающий Ты хочешь близости и опасаешься её, иногда в течение одного часа. Когда становится напряжённо, ты можешь потянуться к партнёру, а потом отстраниться.

Вопросы теста на тип привязанности

Вот восемь вопросов теста, у каждого четыре варианта ответа. Прочитать их заранее не вредно, ведь правильных ответов тут нет. Некоторым парам больше нравится пройтись по списку вместе и обсудить каждый вопрос, а не считать баллы.

  1. Когда партнёр долго не отвечает, ты обычно…
    • Решаешь, что он занят, и занимаешься своими делами
    • Проверяешь телефон чаще, чем хотелось бы
    • Чувствуешь лёгкое облегчение: появилось немного пространства
    • Ждёшь весточки, а когда он отвечает, отстраняешься
  2. После ссоры ты обычно…
    • Нуждаешься во времени наедине, прежде чем снова говорить
    • Хочешь помириться, но боишься сделать ещё хуже
    • Возвращаешься к разговору, когда вы оба остыли
    • Хочешь всё уладить сразу, как бы поздно ни было
  3. Когда партнёр просит вечер для себя, ты…
    • Гадаешь, не из-за тебя ли это
    • Строишь свои планы и с удовольствием проводишь вечер
    • Говоришь, что всё нормально, а потом обижаешься и замолкаешь
    • Радуешься, потому что тебе хотелось того же
Показать все 8 вопросов
  1. Когда тебя что-то беспокоит, ты обычно…
    • Намекаешь, а на прямой вопрос отвечаешь, что ничего
    • Разбираешься в одиночку и не упоминаешь об этом
    • Возвращаешься к теме снова, пока не успокоишься
    • Вскоре говоришь партнёру и объясняешь, что тебе нужно
  2. Когда партнёр вдруг говорит тебе что-то нежное, ты…
    • Принимаешь это и отвечаешь чем-то тёплым
    • Радуешься минуту, а потом начинаешь сомневаться
    • Чувствуешь неловкость и меняешь тему
    • Сияешь и надеешься скоро услышать это снова
  3. Когда отношения становятся серьёзнее, ты…
    • Замечаешь, что оберегаешь свою независимость
    • Хочешь точно знать, на каком вы этапе
    • Радуешься и обсуждаешь, что будет дальше
    • Чувствуешь, что тебя затягивает, и одновременно хочешь убежать
  4. Когда партнёр расстроен и ищет у тебя опоры, ты…
    • Бросаешь всё и переживаешь, что дело в тебе
    • Хочешь помочь, но не знаешь, насколько приближаться
    • Предлагаешь практичные решения и надеешься, что скоро пройдёт
    • Слушаешь, спрашиваешь, что ему нужно, и остаёшься рядом
  5. Когда вы проводите несколько дней врозь, ты…
    • Сильно скучаешь, а при встрече чувствуешь отчуждение
    • Скучаешь и при этом радуешься времени для себя
    • Наслаждаешься тишиной и живёшь в своём ритме
    • Считаешь дни и пишешь чаще обычного

Чтобы было хорошо обоим

Тест о том, как ты привязываешься, может задеть чувствительные места, так что действуйте бережно. Сначала пройдите его по отдельности, а результатами поделитесь, когда у обоих есть время поговорить, а не посреди ссоры и не за пять минут до сна.

Сначала расскажи о своём результате, а потом спрашивай о чужом, и описывай его своими словами. «Вот это похоже на меня, когда ты в отъезде» звучит лучше, чем ярлык, прочитанный вслух. Не превращай тип в оружие. «Ты ведёшь себя как избегающий» заканчивает разговор, а «мне хочется чуть больше общения, когда ты в отъезде» начинает его.

Каждый из вас может вернуться к ответу или остановиться в любой момент, и никто не обязан это объяснять. Если результат на тебя не похож, так и скажи. Ты знаешь себя лучше, чем восемь вопросов.

Закончите одной мелочью, которую каждый из вас может сделать на этой неделе, чтобы другому стало спокойнее.

Ещё игры для двоих

Читайте больше о близости

Все статьи

Частые вопросы о тесте на тип привязанности

Нужно ли что-то скачивать?

Нет. Тест работает в браузере на любом телефоне, планшете или компьютере. Ничего не нужно устанавливать и не нужно создавать аккаунт.

Это приватно?

Да. Тест работает в браузере без аккаунта. Твои ответы нигде не сохраняются и никуда не отправляются, а после закрытия страницы ничего не остаётся.

Что будет после результата?

Ты получишь страницу с описанием своего типа, которую можно отправить партнёру и сравнить. Пройти тест заново можно в любой момент.

Какие бывают 4 типа привязанности?

Надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Ещё их называют так: надёжный, озабоченный, отвергающий и дезорганизованный. Это другие названия тех же четырёх типов.

Может ли тип привязанности измениться?

Да. Типы — это привычки, а не неизменные черты, и они могут сдвигаться благодаря стабильным отношениям, событиям в жизни или осознанной практике. Многие к тому же ведут себя по-разному с разными партнёрами.

Насколько точен тест на тип привязанности?

Короткий тест даёт приблизительную картину твоих привычек, а не диагноз. Ответы могут зависеть от настроения и нынешних отношений, так что считай результат поводом задуматься.

Могут ли быть вместе люди с разными типами привязанности?

Да. Любое сочетание может работать, когда оба понимают, что нужно другому в стрессе. Если назвать свой сценарий вслух, его обычно проще прервать.