Bağlanma Stilleri Testi

Bağlanma stilleri, insanların yakınlık konusunda edindiği alışkanlıkları anlatır: karşısındakine ne kadar kolay uzandıklarını, mesafeyle nasıl baş ettiklerini ve partnerlerinden emin olamadıklarında ne yaptıklarını. Fikir bağlanma kuramından gelir ve çoğu anlatım dört stil kullanır.

Güvenli, hem yakınlığın hem de ayrı geçen zamanın rahat hissettirdiği anlamına gelir. Kaygılı, çok yakınlık istediğin ve azalır gibi olduğunda bunu hemen fark ettiğin anlamına gelir. Kaçıngan, bağımsızlığına değer verdiğin ve işler yoğunlaştığında bunalabildiğin anlamına gelir. Korkulu-kaçıngan ise yakınlığı hem istediğin hem de ona temkinli yaklaştığın anlamına gelir.

Hiçbir stil bir kusur ya da bir hüküm değildir. Her biri insanın kendini koruma biçimi olarak anlamlıdır ve çoğu kişide bunların bir karışımı görülür. Stiller zamanla, farklı bir partnerle ya da üzerinde çalışarak değişebilir.

Bu test yalnızca kendin üzerine düşünmen içindir. Klinik bir değerlendirme değildir ve sekiz soru bir insanın tamamını yansıtamaz. Sonucunu bir sohbetin başlangıç noktası olarak gör.

Nasıl bağ kurduğunuzla ilgili bir test hassas noktalara dokunabilir, o yüzden nazik olun. Testi önce ayrı ayrı çözün, sonuçları ise bir kavganın ortasında ya da yatmadan beş dakika önce değil, ikinizin de konuşacak vakti olduğunda paylaşın.

Partnerinin sonucunu sormadan önce kendi sonucunu paylaş ve onu kendi cümlelerinle anlat. “Sen seyahatteyken ben tam olarak böyle oluyorum” demek, bir etiketi yüksek sesle okumaktan daha iyi karşılanır. Bir stili silah gibi kullanmaktan kaçın. “Yine kaçıngan davranıyorsun” demek sohbeti bitirir, “Sen uzaktayken biraz daha sık haberleşmek isterim” demek ise başlatır.

İkinizden biri istediği anda bir cevabından dönebilir ya da testi bırakabilir, kimsenin de bunun için açıklama borcu yoktur. Bir sonuç sana benzemiyorsa bunu söyle. Kendini sekiz sorudan daha iyi tanırsın.

Son olarak ikiniz de bu hafta yapabileceğiniz, diğerinin içini biraz daha rahatlatacak küçük birer şey belirleyin.