اختبار نمط التعلق

تصف أنماط التعلق العادات التي يقع فيها الناس في ما يخص القرب: مدى سهولة اقترابهم من الآخر، وكيف يتعاملون مع المسافة، وماذا يفعلون حين يشعرون بعدم اليقين تجاه الشريك. الفكرة مصدرها نظرية التعلق، وأغلب الأوصاف تعتمد أربعة أنماط.

الآمن يعني أن القرب والبُعد المؤقت مريحان كلاهما. القلق يعني أنك تريد قربًا كثيرًا وتلاحظ سريعًا حين يبدو أنه تراجع. التجنّبي يعني أنك تقدّر الاستقلال وقد تشعر بالضيق حين تشتدّ المشاعر. التجنّبي الخائف يعني أنك تريد القرب وتحذر منه في الوقت نفسه.

لا نمط منها عيب ولا حكم. كل واحد منها مفهوم بوصفه طريقة لرعاية النفس، وأغلب الناس يُظهرون مزيجًا. والأنماط قد تتبدّل أيضًا مع الوقت، أو مع شريك مختلف، أو بالتمرين.

هذا الاختبار للتأمل فقط. ليس تقييمًا سريريًّا، وثمانية أسئلة لا تستطيع أن تحيط بإنسان كامل. اعتبر نتيجتك نقطة بداية لحديث.

اختبار عن طريقتكما في الارتباط قد يلمس مواضع حسّاسة، فتمهّلا. ليخضه كل منكما وحده أولًا، ثم تبادلا النتائج حين يكون لديكما وقت للحديث، لا في منتصف شجار ولا قبل النوم بخمس دقائق.

شارك نتيجتك أنت قبل أن تسأل عن نتيجة شريكك، وصفها بكلماتك. «هذا يشبهني حين تسافر» تصل أفضل من قراءة تسمية بصوت عالٍ. وتجنّب استعمال النمط سلاحًا. «أنت تتصرف بتجنّب» تنهي الحديث، أما «أحب تواصلًا أكثر قليلًا حين تكون بعيدًا» فتفتحه.

يستطيع أيٌّ منكما التراجع عن إجابة أو التوقف في أي وقت، ولا أحد مدين بتبرير لذلك. وإن كانت النتيجة لا تشبهك، فقل ذلك. أنت تعرف نفسك أفضل مما تعرفك ثمانية أسئلة.

اختما بشيء صغير واحد يستطيع كل منكما فعله هذا الأسبوع ليشعر الآخر بطمأنينة أكبر، حتى لو كان ذلك مجرد رسالة قصيرة في منتصف اليوم.