Test de apego

Los estilos de apego describen las costumbres que adoptamos en torno a la cercanía: con qué facilidad buscamos al otro, cómo llevamos la distancia y qué hacemos cuando dudamos de la pareja. La idea viene de la teoría del apego, y casi todas las descripciones usan cuatro estilos.

Seguro significa que tanto la cercanía como el tiempo por separado resultan cómodos. Ansioso significa que quieres mucha cercanía y notas enseguida cuando parece bajar. Evitativo significa que valoras la independencia y puedes sentir agobio cuando todo se intensifica. Evitativo temeroso significa que quieres cercanía y a la vez desconfías de ella.

Ningún estilo es un defecto ni un veredicto. Cada uno tiene sentido como forma de cuidarse, y la mayoría de la gente muestra una mezcla. Los estilos también pueden cambiar con el tiempo, con otra pareja o con práctica.

Este test es solo para reflexionar. No es una evaluación clínica, y ocho preguntas no pueden abarcar a una persona entera. Toma tu resultado como punto de partida para una conversación.

Un test sobre cómo os vinculáis puede tocar puntos sensibles, así que id con cuidado. Hacedlo primero por separado y compartid los resultados cuando los dos tengáis tiempo para hablar, no en plena bronca ni cinco minutos antes de dormir.

Cuenta tu resultado antes de preguntar por el suyo, y descríbelo con tus palabras. «Esto me suena a mí cuando estás de viaje» sienta mejor que leer una etiqueta en voz alta. No uséis un estilo como arma. «Estás siendo evitativo» cierra una conversación, mientras que «me gustaría algo más de contacto cuando estás fuera» abre una.

Cualquiera de los dos puede cambiar una respuesta o parar en cualquier momento, y nadie debe explicaciones por ello. Si un resultado no te suena a ti, dilo. Te conoces mejor que ocho preguntas.

Terminad con un detalle pequeño que cada uno podría tener esta semana para que el otro esté más tranquilo.