Style przywiązania: test

Osiem pytań o to, jak budujesz więź, szukasz kontaktu i się wycofujesz. Zrób test, a potem porównaj wynik ze swoją drugą połówką.

Jaki jest twój styl przywiązania?

Sprawdź, jak budujesz więź, szukasz kontaktu i się wycofujesz. Twój wynik to jeden z czterech stylów: bezpieczny, lękowy, unikający albo lękowo-unikający.

Liczba pytań: 8
Około 2 min

Wyłącznie do refleksji. Ten test nie jest oceną kliniczną.

Wyślij tę grę swojej drugiej połówce

WhatsApp SMS

Jak działa test stylu przywiązania

Test składa się z ośmiu krótkich pytań o codzienne sytuacje w związku: spóźnione odpowiedzi, kłótnie, czas osobno, moment, kiedy robi się poważnie. Nie ma tu dobrych odpowiedzi. Zaznaczaj to, co naprawdę robisz, a nie to, co twoim zdaniem wypada robić.

Dotknij Zacznij quiz. Zajmuje około dwóch minut i działa w przeglądarce, bez konta.
Przeczytaj każde pytanie i wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak zwykle reagujesz. Idź za pierwszym odruchem.
Użyj przycisku Wstecz, jeśli chcesz zmienić odpowiedź. Każda odpowiedź liczy się na konto jednego z czterech stylów.
Po ósmym pytaniu zobaczysz styl, który wypadał najczęściej, razem z krótkim opisem.
Otwórz pełną stronę swojego stylu i przeczytaj, jak przejawia się w związku i co pomaga.
Wyślij wynik swojej drugiej połówce, poproś ją o zrobienie testu, a potem porównajcie, co wam wyszło.

Co oznacza twój wynik

Style przywiązania opisują nawyki, w które ludzie wpadają wokół bliskości: jak chętnie szukają kontaktu, jak znoszą dystans i co robią, kiedy nie są pewni drugiej osoby. Pomysł pochodzi z teorii przywiązania, a większość opisów wyróżnia cztery style.

Bezpieczny oznacza, że dobrze ci i w bliskości, i w czasie spędzanym osobno. Lękowy oznacza, że potrzebujesz dużo bliskości i szybko zauważasz, kiedy zdaje się słabnąć. Unikający oznacza, że cenisz niezależność i możesz mieć poczucie osaczenia, gdy robi się intensywnie. Lękowo-unikający oznacza, że pragniesz bliskości i jednocześnie podchodzisz do niej nieufnie.

Żaden styl nie jest wadą ani wyrokiem. Każdy ma sens jako sposób dbania o siebie, a większość ludzi ma w sobie mieszankę. Style mogą też zmieniać się z czasem, przy innej osobie albo dzięki praktyce.

Ten test służy wyłącznie do refleksji. Nie jest oceną kliniczną, a osiem pytań nie opisze całego człowieka. Potraktuj wynik jako punkt wyjścia do rozmowy.

Bezpieczny Bliskość przychodzi ci łatwo i ufasz, że przetrwa. Kiedy robi się napięta atmosfera, mówisz, czego potrzebujesz, i zakładasz, że ktoś cię wysłucha.
Lękowy Kochasz mocno i szybko zauważasz drobne zmiany w bliskości. Kiedy brakuje ci pewności, częściej szukasz kontaktu i zapewnienia, że wszystko gra.
Unikający Cenisz niezależność i najłatwiej łapiesz równowagę, mając trochę przestrzeni. Kiedy robi się intensywnie, zwykle robisz krok w tył i układasz to sobie w pojedynkę.
Lękowo-unikający Pragniesz bliskości i podchodzisz do niej nieufnie, czasem w ciągu tej samej godziny. Kiedy robi się napięta atmosfera, potrafisz szukać kontaktu, a potem się odsunąć.

Pytania z testu stylu przywiązania

To osiem pytań z testu, każde z czterema możliwymi odpowiedziami. Przeczytanie ich z wyprzedzeniem niczemu nie szkodzi, bo niczego nie trzeba tu odgadnąć. Niektóre pary wolą przejść przez listę razem i porozmawiać o każdym pytaniu, zamiast liczyć punkty.

Kiedy twoja druga połówka długo nie odpisuje, zwykle…
- Zakładasz, że ma dużo na głowie, i robisz swoje
- Zerkasz na telefon częściej, niż chcesz
- Czujesz lekką ulgę, że masz trochę przestrzeni
- Czekasz na wiadomość, a kiedy przychodzi, robisz krok w tył
Po kłótni zwykle…
- Potrzebujesz czasu w samotności, zanim znów porozmawiacie
- Chcesz się pogodzić, ale boisz się, że tylko pogorszysz sprawę
- Wracasz do tematu, kiedy oboje ochłoniecie
- Chcesz to naprawić od razu, bez względu na godzinę
Kiedy twoja druga połówka prosi o wieczór tylko dla siebie…
- Zastanawiasz się, czy to przez ciebie
- Układasz własne plany i cieszysz się wieczorem
- Mówisz, że w porządku, a potem czujesz urazę i milkniesz
- Cieszysz się, bo tobie też się taki marzył

Pokaż wszystkie 8 pytań

Kiedy coś cię gryzie, zwykle…
- Robisz aluzje, a na pytanie wprost odpowiadasz, że to nic takiego
- Załatwiasz to w pojedynkę, nic nie mówiąc
- Wracasz do tematu, dopóki nie poczujesz spokoju
- Szybko mówisz o tym drugiej osobie i dodajesz, czego potrzebujesz
Kiedy twoja druga połówka ni stąd, ni zowąd mówi coś czułego…
- Przyjmujesz to i odpowiadasz czymś ciepłym
- Przez chwilę się tym cieszysz, a potem zaczynasz wątpić
- Czujesz lekkie skrępowanie i zmieniasz temat
- Czujesz się świetnie i liczysz, że niedługo znów to usłyszysz
Kiedy związek zaczyna robić się poważniejszy…
- Zauważasz, że pilnujesz swojej niezależności
- Chcesz dokładnie wiedzieć, na czym oboje stoicie
- Cieszysz się i rozmawiasz o tym, co dalej
- Coś cię przyciąga i jednocześnie masz ochotę uciec
Kiedy twoja druga połówka jest przybita i szuka w tobie oparcia…
- Rzucasz wszystko i martwisz się, że chodzi o ciebie
- Chcesz pomóc, ale nie wiesz, jak blisko podejść
- Proponujesz praktyczne rozwiązania i liczysz, że szybko minie
- Słuchasz, pytasz, czego potrzebuje, i zostajesz w pobliżu
Kiedy spędzacie kilka dni osobno…
- Bardzo tęsknisz, a po powrocie czujesz dystans
- Tęsknisz i cieszysz się też czasem dla siebie
- Cieszysz się spokojem i wchodzisz we własny rytm
- Liczysz dni i piszesz częściej niż zwykle

Żeby obojgu było z tym dobrze

Test o tym, jak budujecie więź, może trafić w czułe miejsca, więc podejdźcie do niego delikatnie. Najpierw zróbcie go osobno, a wynikami wymieńcie się wtedy, gdy oboje macie czas na rozmowę, nie w środku kłótni ani pięć minut przed snem.

Podziel się swoim wynikiem, zanim zapytasz o cudzy, i opisz go własnymi słowami. „To brzmi jak ja, kiedy wyjeżdżasz” trafia lepiej niż odczytanie etykiety na głos. Nie używaj stylu jako broni. „Znowu unikasz” kończy rozmowę, a „Potrzebuję trochę więcej kontaktu, kiedy cię nie ma” ją zaczyna.

Każde z was może wycofać się z odpowiedzi albo przerwać w dowolnej chwili i nikt nie musi się z tego tłumaczyć. Jeśli wynik do ciebie nie pasuje, powiedz to. Znasz siebie lepiej niż osiem pytań.

Na koniec niech każde z was wskaże jedną drobną rzecz, którą może zrobić w tym tygodniu, żeby druga osoba poczuła się spokojniej.

Więcej gier dla dwojga

Dowiedz się więcej o bliskości

Zobacz wszystkie wpisy

Test stylu przywiązania: najczęstsze pytania

Czy musimy coś pobierać?

Nie. Quiz działa w przeglądarce na każdym telefonie, tablecie i komputerze. Nie trzeba niczego instalować ani zakładać konta.

Czy quiz jest prywatny?

Tak. Quiz działa w przeglądarce, bez konta. Twoje odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane ani wysyłane, a po zamknięciu strony nic nie zostaje.

Co się dzieje po wyniku?

Dostajesz stronę z opisem swojego stylu, którą możesz wysłać drugiej połówce do porównania. Test możesz powtórzyć w każdej chwili.

Jakie są 4 style przywiązania?

Bezpieczny, lękowy, unikający i lękowo-unikający. Spotkasz też nazwy: bezpieczny, lękowo-ambiwalentny, oddalająco-unikający i zdezorganizowany. To inne określenia tej samej czwórki.

Czy styl przywiązania może się zmienić?

Tak. Style to nawyki, a nie stałe cechy, i mogą się przesuwać pod wpływem stabilnego związku, wydarzeń życiowych albo świadomej pracy. Wiele osób zachowuje się też inaczej w różnych związkach.

Jak dokładny jest test stylu przywiązania?

Krótki test daje przybliżony obraz twoich nawyków, a nie diagnozę. Odpowiedzi mogą zależeć od nastroju i obecnego związku, więc czytaj wynik jako zachętę do przemyśleń.

Czy dwa różne style przywiązania mogą do siebie pasować?

Tak. Każde połączenie może działać, kiedy obie osoby rozumieją, czego druga potrzebuje w stresie. Nazwanie schematu na głos zwykle ułatwia jego przerwanie.