Teste do estilo de vinculação

Os estilos de vinculação descrevem os hábitos em que as pessoas caem à volta da proximidade: a facilidade com que procuram o outro, como lidam com a distância e o que fazem quando sentem insegurança. A ideia vem da teoria da vinculação, e a maior parte das descrições usa quatro estilos.

Seguro quer dizer que tanto a proximidade como o tempo longe são confortáveis. Ansioso quer dizer que queres muita proximidade e reparas depressa quando ela parece baixar. Evitante quer dizer que valorizas a independência e podes sentir falta de ar quando as coisas ficam intensas. Evitante-receoso quer dizer que queres proximidade e desconfias dela ao mesmo tempo.

Nenhum estilo é um defeito nem uma sentença. Cada um faz sentido como forma de cuidares de ti, e a maioria das pessoas mostra uma mistura. Os estilos também podem mudar com o tempo, com outro par ou com prática.

Este teste serve apenas para reflexão. Não é uma avaliação clínica, e oito perguntas não captam uma pessoa inteira. Trata o resultado como ponto de partida para uma conversa.

Um teste sobre a forma como se ligam pode tocar em pontos sensíveis, por isso vão com calma. Façam-no primeiro em separado e troquem resultados quando os dois tiverem tempo para conversar, não a meio de uma zanga nem cinco minutos antes de dormir.

Partilha o teu resultado antes de perguntares pelo do teu par, e descreve-o por palavras tuas. «Isto parece-me eu quando tu viajas» cai melhor do que ler um rótulo em voz alta. Evita usar um estilo como arma. «Estás a ser evitante» acaba uma conversa, enquanto «gostava de um pouco mais de contacto quando estás fora» começa uma.

Qualquer um de vocês pode voltar atrás numa resposta ou parar a qualquer momento, e ninguém deve explicações por isso. Se um resultado não te soar a ti, diz. Conheces-te melhor do que oito perguntas.

Acabem com uma coisa pequena que cada um possa fazer esta semana para o outro sentir mais tranquilidade.