恐惧回避型依恋

恐惧回避型的人渴望亲密，又对它心存戒备，而且常常是同时。他们往往是敏锐、感受很深的伴侣，能察觉到表面之下正在发生什么。

在感情里，这可能表现为先走向另一半然后又退开，明明不好却说没事，或者拿不准该不该相信一个美好的时刻。从内心看，这也让人困惑。两股力量都是真的：一股想要连接，另一股想要保护自己。

什么会有帮助：慢慢来，能做到的时候，把那种矛盾的感受说出来。“我想靠近你，同时又有点紧绷”能让另一半知道从哪里入手。约定一个表示需要暂停的简单信号，并说好什么时候回来。另一半可以帮上忙的地方，是保持可预期，许小的承诺并且做到，不把你的后退当成针对自己。

依恋类型会随时间变化。很多人发现，随着信任在一段稳定的感情里慢慢建立，这种一推一拉会缓和下来。