Test sulla gestione dei conflitti di coppia
Dieci domande su come litighi con il tuo partner e su come voi due fate pace.
Come si fa il test sugli stili di conflitto
Lo fa uno dei due, oppure lo fate ognuno sul proprio telefono e poi confrontate. Ci sono 10 domande brevi su momenti reali: un impegno dimenticato, una serata tesa, la lite che si ripete sempre uguale. Scegli la risposta più vicina a quello che fai davvero, non a quello che vorresti fare.
- Tocca Inizia il quiz. Vedi una domanda per schermata, con cinque risposte.
- Scegli la risposta che ti somiglia di più quando sei in disaccordo con il tuo partner. Toccandola passi alla domanda successiva.
- Usa Indietro se vuoi cambiare una risposta. La barra in alto mostra a che punto sei.
- Dopo la domanda 10 vedi il tuo stile di conflitto, con una breve nota su come litighi e come fai pace.
- Manda il risultato al tuo partner, chiedigli di fare il test e poi confrontate i vostri due stili davanti a un bicchiere.
Cosa significa il tuo risultato
Il tuo risultato è lo stile che hai scelto più spesso nelle 10 domande. Descrive un'abitudine, non un tratto fisso, e quasi tutti usano più di uno stile a seconda della giornata e dell'argomento.
I cinque stili si distinguono per due aspetti: quanto spingi per ottenere quello che vuoi e quanto spazio lasci a quello che vuole il tuo partner. Competitivo spinge forte. Accomodante cede. Evitante si tira fuori del tutto dalla discussione. Di compromesso cerca un punto a metà strada. Collaborativo va avanti finché la risposta non piace a entrambi.
Nessuno è quello sbagliato. Ognuno ha un punto di forza che aiuta la coppia e un costo che emerge quando è l'unico strumento che usi. La parte utile è vedere il tuo stile accanto a quello del partner. Due persone che evitano entrambe litigano in modo molto diverso da una coppia in cui una compete e l'altra asseconda, e dare un nome a questa dinamica rende più facile gestire il prossimo disaccordo.
- Competitivo Discuti per arrivare a una conclusione e dici subito quello che pensi. Una volta risolto, fai pace in fretta e non porti rancore.
- Collaborativo Vuoi una risposta che funzioni per entrambi, e continui a parlare finché non la trovate. Fai pace chiarendo tutto fino in fondo, per poi ritrovare la vicinanza.
- Di compromesso Cerchi il punto d'incontro equo, dove ognuno cede un po'. Fai pace con uno scambio o un gesto di pace e vai avanti in fretta.
- Evitante Quando la situazione si scalda fai un passo indietro e dai alla discussione il tempo di raffreddarsi. Fai pace tornando alla normalità e con piccole gentilezze.
- Accomodante Metti al primo posto i desideri del tuo partner e lasci correre quasi tutto pur di restare vicini. Fai pace chiedendo scusa prima dell'altro e offrendo conforto.
Le domande del test sugli stili di conflitto
Ecco tutte le 10 domande del test sugli stili di conflitto, con ogni risposta. Leggetele prima di giocare, oppure usatele così come sono per avviare una conversazione. Ogni risposta appartiene a uno dei cinque stili, e lo stile che scegli più spesso è il tuo risultato.
- Il tuo partner ha dimenticato una cosa a cui tenevi. Cosa fai per prima cosa?
- Dico subito e con precisione cosa non è andato.
- Chiedo cos'è successo, poi dico come l'ho vissuta.
- Propongo un modo per rimediare insieme.
- Lascio stare e vedo se domani conta ancora.
- Dico che non fa niente e do una mano a sistemare.
- Non siete d'accordo su come spendere una bella fetta dei vostri risparmi. Cosa fai?
- Rimando la decisione a un altro giorno.
- Propongo di dividere a metà.
- Sostengo la mia idea finché non diventa il piano.
- Per questa volta faccio come vuole l'altra persona.
- Continuo a parlarne finché il piano non piace a entrambi.
- Una discussione si sta scaldando. Cosa stai facendo, con ogni probabilità?
- Rallento per ascoltare fino in fondo entrambe le parti.
- Mi ammorbidisco e questa gliela lascio vincere.
- Esco dalla stanza per calmarmi.
- Insisto un po' di più sulla mia posizione.
- Cerco l'accordo equo più veloce.
Mostra tutte le 10 domande
- Dal fine settimana volete due cose diverse. Cosa fai?
- Propongo un giorno a testa.
- Spingo per il mio programma, secondo me è il migliore.
- Rinuncio al mio programma così si fa il suo.
- Scavo finché non trovo un programma che dà a entrambi quello che vogliamo.
- Resto sul vago e lascio che il fine settimana si sistemi da sé.
- Il tuo partner dice una cosa che punge. Cosa succede dopo?
- Lascio correre per non rovinare l'atmosfera.
- Mi zittisco e faccio finta di non aver sentito.
- Dico che mi ha fatto male e chiedo cosa intendeva.
- Dico che abbiamo esagerato entrambi e ci faccio andare avanti.
- Rispondo subito a tono.
- Cosa conta di più per te in un disaccordo?
- Voglio che vinca la risposta giusta.
- Voglio che in casa resti la pace.
- Voglio una soluzione equa, e in fretta.
- Voglio che il mio partner senta la mia cura.
- Voglio che entrambi abbiamo pieno ascolto.
- Torna fuori la solita vecchia discussione. Cosa fai?
- Cambio argomento prima che cominci.
- Chiedo cosa continua a sfuggirci lì sotto.
- Cedo, non vale un altro giro.
- Porto i miei argomenti migliori e ricomincio.
- Propongo uno scambio così possiamo chiuderla.
- Dopo una lite, di solito come fai pace?
- Propongo un patto di pace: io faccio questo se tu fai quello.
- Sono io a chiedere scusa, anche se non era tutta colpa mia.
- Chiudo la questione, poi ritrovo subito il calore.
- Mi comporto di nuovo normalmente e lascio fare al tempo.
- Ne parlo fino in fondo, poi ci abbracciamo.
- Il tuo partner ce l'ha con te, e secondo te ha capito male. Cosa fai?
- Chiedo di spiegarmi tutto passo per passo, poi do la mia versione.
- Spiego punto per punto perché la vedo diversamente.
- Lascio spazio finché non passa.
- Ammetto la mia parte e chiedo di riconoscere la sua.
- Chiedo scusa così si sente meglio.
- Dovete decidere una cosa stasera e avete entrambi sonno. Cosa fai?
- Dico di scegliere, a me va bene in ogni caso.
- Propongo che ognuno ceda un po' e la chiudiamo lì.
- Chiedo altri dieci minuti per trovare la soluzione giusta per entrambi.
- Dico che è meglio dormirci sopra.
- Decido io, qualcuno deve pur farlo.
Perché resti un piacere per entrambi
Questo test riesce meglio quando nessuno tiene il punteggio. Fatelo in una serata tranquilla, non nel mezzo di una lite, e leggetevi i risultati ad alta voce.
Rispondi solo per te. Indovinare le risposte del partner al posto suo, o spiegargli quale stile ha davvero, trasforma un gioco in una seconda discussione. Se un risultato ti sorprende, chiedi con curiosità: quando ti accorgi che lo faccio?
Ognuno dei due può tornare su una risposta o fermarsi in qualsiasi momento. Alcune domande possono cadere vicino a un disaccordo recente, e va benissimo lasciarle per un altro giorno.
Un risultato è il punto di partenza di una conversazione, non un verdetto su uno dei due. Scegliete una piccola cosa a testa che vorreste provare al prossimo disaccordo, come fare una pausa di dieci minuti o dire per prima la cosa gentile, e fermatevi lì. Poi andate a fare qualcosa che piace a entrambi.
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Test sugli stili di conflitto: domande frequenti
Dobbiamo scaricare qualcosa?
No. Il test funziona nel browser su qualsiasi telefono, tablet o computer. Non c'è niente da installare e nessun account da creare.
È privato?
Sì. Il test funziona nel browser, senza account, e le tue risposte non vengono mai salvate né inviate da nessuna parte. Quando chiudi la pagina non resta nulla.
Cosa succede dopo il risultato?
Ricevi una pagina di risultato per il tuo stile di conflitto, da mandare al tuo partner per confrontarvi. Puoi rifare il test quando vuoi.
Quali sono i 5 stili di conflitto?
Competitivo, collaborativo, di compromesso, evitante e accomodante. Si distinguono per quanto spingi per fare a modo tuo e per quanto spazio lasci al modo dell'altra persona.
Qual è lo stile di conflitto più sano?
Nessuno stile è il più sano in ogni situazione. Collaborare è adatto alle questioni grandi che riguardano entrambi, mentre per quelle piccole un compromesso veloce o lasciar correre può essere la scelta più gentile. Saper cambiare è più utile che restare fedeli a uno solo.
Si può cambiare il proprio stile di conflitto?
Sì. Uno stile di conflitto è un'abitudine, non un tratto fisso. Cambia quando ti accorgi della tua reazione automatica e ti eserciti con una risposta diversa alla volta.
E se io e il mio partner abbiamo stili di conflitto diversi?
È comune e di per sé non è un problema. Conoscere la reazione automatica dell'altro vi aiuta a leggere un silenzio o un'opinione netta per quello che sono, e ad accordarvi su come gestire il prossimo disaccordo.