Test : comment gères-tu les conflits en couple ?

Dix questions sur ta façon de te disputer avec ta moitié, et sur votre façon de vous réconcilier.

Comment te disputes-tu, et comment fais-tu la paix ?

Dix questions sur des moments réels entre vous deux. Découvre lequel des cinq styles tu utilises le plus, et ce que cela dit de ta façon de te réconcilier.

10 questions
Environ 3 minutes

Uniquement pour réfléchir.

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Comment faire le test de gestion des conflits

L'un de vous fait le test, ou chacun le fait sur son téléphone avant de comparer. Il compte 10 questions courtes sur des moments réels : un projet oublié, une soirée tendue, la dispute qui revient toujours. Choisis la réponse la plus proche de ce que tu fais vraiment, pas de ce que tu aimerais faire.

Touche Commencer le quiz. Chaque écran affiche une question et cinq réponses.
Choisis la réponse qui te ressemble le plus lors d'un désaccord avec ta moitié. La toucher t'amène à la question suivante.
Utilise Retour pour changer une réponse. La barre en haut indique où tu en es.
Après la question 10, tu vois ton style, avec quelques mots sur ta façon de te disputer et de te réconcilier.
Envoie le résultat à ta moitié, propose-lui de faire le test aussi, puis comparez vos deux styles autour d'un verre.

Ce que signifie ton résultat

Ton résultat est le style choisi le plus souvent sur les 10 questions. Il décrit une habitude, pas un trait figé, et la plupart des gens utilisent plusieurs styles selon le jour et le sujet.

Les cinq styles se distinguent sur deux points : la force avec laquelle tu défends ce que tu veux, et la place que tu laisses à ce que veut l'autre. La compétition pousse fort. L'accommodation cède. L'évitement se retire de la dispute. Le compromis coupe la poire en deux. La collaboration continue jusqu'à ce que la réponse vous convienne à tous les deux.

Aucun n'est le mauvais. Chacun a une force qui aide le couple et un coût qui apparaît quand c'est le seul outil utilisé. Le plus utile est de voir ton style à côté de celui de ta moitié. Deux personnes qui évitent ne se disputent pas du tout comme un duo où l'une pousse et l'autre cède, et le nommer rend le prochain désaccord plus facile à gérer.

La compétition Tu te disputes pour régler la question, et tu dis tout de suite ce que tu penses. Une fois le sujet clos, tu te réconcilies vite, sans rancune.
La collaboration Tu veux une réponse qui convienne à vous deux, et tu continues à parler jusqu'à la trouver. Tu te réconcilies en dissipant tout malentendu, puis en retrouvant la proximité.
Le compromis Tu cherches le juste milieu, où chacun lâche un peu. Tu te réconcilies par un échange ou une offrande de paix, et tu passes vite à autre chose.
L'évitement Tu prends du recul quand le ton monte et tu laisses à la dispute le temps de retomber. Tu te réconcilies en revenant à la normale, par de petites gentillesses.
L'accommodation Tu fais passer les envies de ta moitié en premier et tu laisses couler la plupart des choses pour préserver votre lien. Tu te réconcilies en t'excusant en premier et en offrant du réconfort.

Les questions du test de gestion des conflits

Voici les 10 questions du test, avec toutes les réponses. Lis-les avant de jouer, ou sers-t'en pour lancer une conversation. Chaque réponse correspond à l'un des cinq styles, et le style choisi le plus souvent donne ton résultat.

Ta moitié a oublié quelque chose qui comptait pour toi. Que fais-tu en premier ?
- Je dis tout de suite ce qui n'a pas été.
- Je demande ce qui s'est passé, puis je dis ce que ça m'a fait.
- Je propose une façon de rattraper le coup à deux.
- Je laisse reposer et je vois si ça compte encore demain.
- Je dis que ce n'est pas grave et j'aide à arranger ça.
Vous n'êtes pas d'accord sur l'usage d'une grosse partie de vos économies. Que fais-tu ?
- Je repousse la décision à un autre jour.
- Je propose de couper la poire en deux.
- Je défends mon idée jusqu'à ce qu'elle devienne le plan.
- Je suis son choix pour cette fois.
- Je fais durer la discussion jusqu'à ce que le plan nous plaise à tous les deux.
Une dispute s'échauffe. Que fais-tu, le plus probablement ?
- Je ralentis le rythme pour entendre chaque point de vue.
- Je m'adoucis et je lui laisse cette manche.
- Je quitte la pièce pour retrouver mon calme.
- J'appuie un peu plus fort sur mon argument.
- Je cherche l'accord équitable le plus rapide.

Afficher les 10 questions

Vous attendez chacun autre chose du week-end. Que fais-tu ?
- Je propose un jour chacun.
- Je pousse pour mon programme, je pense que c'est le meilleur.
- J'abandonne mon programme pour suivre le sien.
- Je creuse jusqu'à trouver un programme qui nous donne à tous les deux ce qu'on veut.
- Je reste dans le vague et je laisse le week-end s'organiser tout seul.
Ta moitié dit quelque chose qui pique. Que se passe-t-il ensuite ?
- Je laisse passer pour garder une bonne ambiance.
- Je me tais et je fais comme si je n'avais rien entendu.
- Je dis que ça m'a fait mal et je demande ce que ça voulait dire.
- Je dis qu'on a tous les deux dépassé les bornes et je nous fais avancer.
- Je réponds du tac au tac.
Qu'est-ce qui compte le plus pour toi dans un désaccord ?
- Je veux que la bonne réponse l'emporte.
- Je veux garder la paix à la maison.
- Je veux quelque chose d'équitable, et vite.
- Je veux que ma moitié sente que je tiens à elle.
- Je veux que chacun ait eu toute l'écoute de l'autre.
La même vieille dispute revient. Que fais-tu ?
- Je change de sujet avant qu'elle commence.
- Je demande ce qui nous échappe sous la surface.
- Je cède, ça ne vaut pas un tour de plus.
- Je ressors mes meilleurs arguments et c'est reparti.
- Je propose un échange pour qu'on puisse laisser tomber.
Après une dispute, comment te réconcilies-tu en général ?
- Je propose un accord de paix : je fais ceci si tu fais cela.
- Je m'excuse en premier, même si tout ne venait pas de moi.
- Je règle la question, puis ma chaleur revient aussitôt.
- Je reprends comme si de rien n'était et je laisse le temps faire.
- Je vais au bout de la discussion, puis on finit par un câlin.
Ta moitié t'en veut, et tu penses qu'elle se trompe. Que fais-tu ?
- Je lui demande de m'expliquer pas à pas, puis je donne ma version.
- J'explique pourquoi je vois les choses autrement, point par point.
- Je lui laisse de l'espace jusqu'à ce que ça passe.
- Je reconnais ma part et je lui demande de reconnaître la sienne.
- Je m'excuse pour l'apaiser.
Vous devez trancher quelque chose ce soir et la fatigue pèse sur vous deux. Que fais-tu ?
- Je lui dis de choisir, les deux options me vont.
- Je propose que chacun lâche un peu et qu'on n'en parle plus.
- Je demande dix minutes de plus pour trouver ce qui nous convient à tous les deux.
- Je dis que la nuit porte conseil.
- Je tranche, il faut bien que quelqu'un le fasse.

Pour que le test reste un plaisir à deux

Ce test fonctionne quand personne ne compte les points. Faites-le un soir calme, pas en pleine dispute, et lisez-vous vos résultats à voix haute.

Réponds uniquement pour toi. Deviner les réponses de l'autre à sa place, ou lui dire quel est son vrai style, transforme un jeu en deuxième dispute. Si un résultat te surprend, pose la question avec curiosité : à quels moments tu me vois faire ça ?

Chacun de vous peut revenir sur une réponse ou arrêter à tout moment. Certaines questions peuvent rappeler un désaccord récent, et vous pouvez très bien les garder pour un autre jour.

Un résultat est le point de départ d'une conversation, pas un verdict sur l'un ou l'autre. Choisissez chacun une petite chose à essayer au prochain désaccord, comme faire une pause de dix minutes ou commencer par le mot gentil, et restez-en là. Puis allez faire quelque chose qui vous plaît à tous les deux.

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Test de gestion des conflits : questions fréquentes

Faut-il télécharger quelque chose ?

Non. Le test fonctionne dans ton navigateur, sur n'importe quel téléphone, tablette ou ordinateur. Rien à installer, aucun compte à créer.

Est-ce privé ?

Oui. Le test fonctionne dans ton navigateur, sans compte, et tes réponses ne sont ni enregistrées ni envoyées où que ce soit. Rien n'est conservé une fois la page fermée.

Que se passe-t-il après le résultat ?

Tu obtiens une page de résultat pour ton style, à envoyer à ta moitié pour comparer. Tu peux refaire le test quand tu veux.

Quels sont les 5 styles de gestion des conflits ?

La compétition, la collaboration, le compromis, l'évitement et l'accommodation. Ils se distinguent par la force avec laquelle on défend sa position et par la place qu'on laisse à celle de l'autre.

Quel est le style de gestion des conflits le plus sain ?

Aucun style n'est le plus sain dans toutes les situations. La collaboration convient aux grands sujets qui vous concernent tous les deux, tandis qu'un compromis rapide ou le fait de laisser couler peut être plus doux pour les petits. Savoir changer de style est plus utile que de s'en tenir à un seul.

Peut-on changer de style de gestion des conflits ?

Oui. Un style est une habitude, pas un trait figé. Il évolue quand on repère son réflexe et qu'on s'exerce à une réponse différente, une à la fois.

Et si ma moitié et moi n'avons pas le même style ?

C'est courant, et ce n'est pas un problème en soi. Connaître le réflexe de l'autre aide à prendre un silence ou un avis tranché pour ce qu'il est, et à convenir de la façon d'aborder le prochain désaccord.